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消化不良、胃胀时可以采用的小妙招有吃大山楂丸或者喝山楂茶、按摩腹部，顺时针轻柔按摩肚脐周围10分钟左右，口服乳酸菌素片或者多潘立酮片，改善症状。除了以上几点以外，还要少吃油炸食物，油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高，对健康不利。
告别烟酒，烟雾和酒精都会对胃黏膜造成刺激，破坏黏膜的完整性，导致屏障功能降低，从而引起慢性胃肠道疾病，导致消化不良、胃胀。少吃含淀粉量比较大的食物，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，容易刺激产生胃酸，碳酸饮料容易产生气体，都不宜多吃。患者可多吃蔬菜、水果，除了能够提供维生素、微量元素以外，其纤维素、水分可以对胃肠起到改善作用。蔬菜和水果容易消化，有足够多的碱性，可以中和胃酸，其含有大量的纤维素，胃酸无法消化，而这些纤维素可以促进胃肠蠕动，改善胃胀、不消化的症状。
此外，还需要按时进餐，进餐时不说话，注意精神集中，吸收、消化需要充分的血液供应胃肠，所以吃饭时要一心一意，养成良好的饮食习惯是改善消化不良的关键。
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