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妊娠糖尿病饮食食谱

发布时间：2023-03-29 编辑：闫晓颖

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妊娠期糖尿病孕妇的饮食食谱，首先要合理安排饮食，控制总的热量，具体来说要限制米、面、薯这些精细的粮食，增加粗杂粮。

蛋白质补充要充足，鱼、肉、蛋、奶、豆，这些是优质蛋白，有利于胎儿生长。要限制脂肪的摄入，饮食上避免过咸，或者过于油腻的食物，要增加高纤维素的食物，增加蔬菜的摄入，限制水果的摄入。水果要尽量吃升糖指数比较低的水果，比如草莓、苹果或者猕猴桃等。另外，西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果食用，是比较好的一个选择。孕妇还要多吃含铁，钙和锌丰富的食物，要少量多餐，每天可以安排五到六餐。还可以有一些加餐。

以上是妊娠期糖尿病的孕妇的食谱特点。在控制饮食的情况下，还建议妊娠期糖尿病的孕妇适当增加运动，在每餐之后休息半小时左右就可以走路，相对比较快地走路，来消耗掉餐后的热量。定期产检，规律监测血糖，这些都是可以帮助妊娠期糖尿病的孕妇管理好血糖的办法。

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