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老是失眠怎么治

发布时间：2023-03-29 编辑：梁红

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老是失眠，可以尝试以下方法治疗：

一、养成规律睡眠的习惯，每天按时睡眠，按时起床，坚持21天，形成规律的睡眠习惯。

二、饮食方面，每天晚餐不要吃得过饱或过晚，不要吃过于油腻、不易消化的食物，或刺激、辛辣的食物，午后不要再喝浓咖啡和喝浓茶。三、睡眠环境的养成，在睡觉之前给自己营造安静的睡眠环境，睡觉之前可以写一篇心情日记，记录当天发生了哪些正能量的事情，或者是计划一下第二天的生活和工作计划。

四、运动方面，要养成每天运动的好习惯，运动量达到中等程度，时间达到1-2个小时，每周达到5天以上。

五、可以口服谷维素片调节植物神经，改善睡眠。

六、严重的可以口服地西泮片，或右佐匹克隆片帮助睡眠。

七、伴有抑郁、焦虑的，可以就诊于心理专科，配合抗抑郁、焦虑的药物。

副主任医师

擅长：治疗各种脑血管疾病、癫痫、帕金森氏病、周围神经病及脊髓疾病，特别急性脑梗塞、短暂性脑缺血发作的治疗

主任医师

擅长：脑血栓、脑栓塞、脑供血不足、一过性脑缺血发作、急性脑血栓溶栓及脑血管造影、脑血管介入治疗

主任医师

擅长：脑血管疾病、癫痫、脑肿瘤、多发性神经疾病及神经科少见疑难病的诊断治疗

主任医师

擅长：擅长脑血管病的急性期治疗及预防。

主任医师

擅长：缺血性脑血管病、高血压、头晕、癫痫、失眠、帕金森病、痴呆等常见内科疾病的诊治及预防，尤其是脑缺血、缺血性脑卒中。

主任医师

擅长：治疗各种脑血管病、癫痫、帕金森、周围神经病变、脊髓损伤、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等疾病。

主任医师

擅长：诊治神经内科疾病包括缺血性脑卒中、脊髓压迫综合征、脊髓先天性畸形、脊髓出血性疾病、周围神经病损、颅内感染、中枢神经系统脱髓鞘疾病、帕金森等。

副主任医师

擅长：交通性脑积水、先天性脑积水、出血性脑卒中、化脓性脑膜炎、硬脑膜下血肿、脑出血、脑中风、脑外伤、脑栓塞等疾病的诊治。

主治医师

擅长：化脓性脑室炎、出血性脑卒中、化脓性脑膜炎、真菌性脑膜炎、痉挛性脑瘫、缺血性脑卒中、脑供血不足、癫痫等疾病的诊治。

副主任医师

擅长：急性脑血管病、脑梗塞、脑血管痉挛、脑供血不足、脑出血、蛛网膜下腔出血、面神经炎、三叉神经痛、头痛、脊髓疾病、癫痫、痴呆等神经系统常见病的诊治。