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    出诊医院： 哈尔滨医科大学附属第一医院 眼科
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注意用眼卫生要几小时

    发布时间：2023-04-10    编辑：张旭辉
        浏览量：2361

正常情况下，用眼1小时左右就应进行眼部休息。在学校，尤其是中小学，每一堂课45分钟之后，就需要下课休息，除了学生在生活上需要休息，其实最主要的是每45分钟需要休息眼睛。

大众普遍认为的用眼卫生，一般是指用眼超过多长时间疲劳了需要休息，这种情况实际是不同的人群，不同的年龄，不同的眼部状况和屈光状态，都是不同的。正常人使用眼睛一般在45分钟到1个小时左右，应该适当地休息，这里面包括往远看，使眼睛内部的睫状肌、各种眼外肌得到充分的休息。还有就是需要多眨眼睛，使眼表保持湿润的程度。有一些远视患者没有戴矫正眼镜，或者近视了或者散光，这样的人可能不到1小时就会出现眼部疲劳，建议去矫正屈光不正，或者是不到1个小时、半个小时左右就要休息一下。如果佩戴的矫正眼镜合适，也是按1小时左右休息。

根据不同的需要，每个人休息眼部的时间也不一样，只要觉得眼睛不舒服了，就应该闭上眼睛，或者多眨一会眼睛，或者远眺一下。

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