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    出诊医院： 河南中医药大学第一附属医院 老年病科
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中医夏季如何养生

    发布时间：2023-04-10    编辑：刘红亮
        浏览量：2337

中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则，夏季与心气相通，因此，夏日养生宜养心。睡眠养心，夏天，晚上可晚睡，早上宜早起。人们可以利用中午时间，休息30分钟，夏季午睡，可使大脑得到放松，有利于下午的工作和学习，预防中暑，还可弥补晚上的睡眠不足，做到劳逸结合。饮食养心。

夏季饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜和易消化、含纤维素多的食物，要适当控制冷饮，可以多喝冷茶、牛奶和苹果汁，有利于心脏机能得到适当休息。心情养心。俗话说“心静自然凉”，在炎炎夏季，做到工作和生活中勿动怒，不急躁，从容行事，精神外向，心中才会不存郁怒。同时，要寻找自己感兴趣的事，来调节生活，养心怡情，做到舒张有度。否则，如果违背了夏长之气，心若受伤，秋冬则易生病。

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