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    出诊医院： 安徽中医药大学第二附属医院 骨科
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骨质疏松症吃什么

    发布时间：2023-04-10    编辑：李迎春
        浏览量：2363

骨质疏松吃什么很有讲究，日常生活中对骨质疏松吃什么会有很多误区，认为骨质疏松就要多喝骨头汤或者多喝钙片，显然这是不对的说法。因为每100mL骨头汤的含钙量不超过4mg，骨头汤里面含有的大部分是脂肪，钙含量微乎其微，不能达到防治骨质疏松的目的。

首先要保证每天喝1杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，而且比较容易吸收；然后可以吃一些贝壳类的食物，比如说虾、鱼，因为鱼里面含有鲑鱼降钙素，尤其是深海鱼里面含有的降钙素，能有效地预防骨质疏松。其次，除了吃以外还要注意健康的生活习惯，包括不要卧床时间太长，日常生活中可以慢走、慢跑、游泳、打太极拳或者跳绳，这些都可以很好地预防骨质疏松；同时适当的晒晒太阳可以增强人体对维生素D的吸收，这些都是预防骨质疏松很好的方法。

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      擅长：中西医结合治疗骨伤科疾病，尤其在微创、针刀治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、膝骨关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、胸腰椎骨折、股骨头坏死等疾病方面有较多研究。
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      擅长：运用中西医结合手段诊治骨伤科的常见病与多发病，采用针灸、中药、小针刀等传统中医特色治疗方法治疗颈椎病、腰椎劳损、腰椎狭窄、骨关节疾病，膝骨性关节、顽固性腰背痛、偏头痛等骨科疾病。
      擅长：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、颈椎病、颈性眩晕、关节炎、四肢创伤骨折等疾病的诊断及治疗。
      擅长：应用中药、针灸、手法、针刀、手术及微创（射频臭氧等离子射频消融）等方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎等骨伤科常见病、多发病及脊柱相关疾病。