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    出诊医院： 武汉市第五医院 血液内分泌科
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上一个月夜班有危害吗

    发布时间：2023-04-10    编辑：董倩
        浏览量：1883

上了1个月的夜班，通常对人体的危害较大。上夜班昼夜颠倒，长期过这样的生活会引起内分泌失调。因为睡眠不足会影响免疫系统，导致免疫力下降，而且夜班打乱了人体的正常生物钟。晚上是肝脏排毒代谢的时间，需要充足的睡眠，本来应该在睡觉的时间却在工作。人体内能够抑制肿瘤产生的褪黑素，一般会在夜间分泌。灯光会抑制褪黑素分泌，褪黑素激素水平过低，长期如此就会增加癌症的风险，甚至会导致猝死。

即使是短期的夜班，也会造成皮肤变差、月经不调、记忆力减退、反应迟钝、情绪波动，睡眠障碍等，所以如果可以不上夜班的话就尽量不要去上夜班，同时要调整自己的作息时间，尽量地使自己的生物钟恢复到一个正常的状态。饮食上要注意清淡饮食，可以多吃富含维生素，蛋白质的食物。平时可以进行适当的锻炼，提高身体的免疫力。

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      擅长：

      血液内分泌科疾病的诊治，比如糖尿病、甲亢、甲减，以及各类贫血、白血病。
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