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锌是人体必需的微量元素之一，这种微量元素参与机体的代谢，对于人体的生理功能以及人体的健康都十分重要。因此在饮食上要做到营养均衡合理，能够有效地补充身体所需的各种物质。
如果孩子缺锌容易出现生长发育迟缓、伤口愈合不良、免疫功能下降、食欲不振、毛发变稀等现象。当轻度缺锌的时候可以通过食物补充，含锌丰富的食物主要有瘦肉、海鲜类，海鲜类以牡蛎中含锌最为丰富，蛋黄中含有不饱和脂肪酸、磷、铁、锌等微量元素。多吃蛋黄不仅能够补锌，还可以促进孩子的智力发育。动物的肝脏，绿色的蔬菜，还有苹果、柠檬、梨子、草莓、香蕉等食物中都含有丰富的锌，如果孩子缺锌症状明显，需要及时去医院就诊，在严重的缺乏的情况下需要通过药物补充。
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