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走路可以减肥吗

    发布时间：2023-04-10    编辑：曹晓菊
        浏览量：2172

走路是可以减肥的，减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式。适度的减重，可以降低患肥胖症的风险，也可以提高肥胖或者肥胖并发症患者的健康水平。减肥的方法很多，根据肥胖的程度不同，原因不同，常见的有节食、运动、药物、手术等减肥方法。走路是健康安全的，有氧运动，没有太多的副作用。

一般来说，减肥最基本的要求要做到少吃多动，而有些人不适合过度运动，所以走路减肥适用于几种情况。对中老年人，过度肥胖的人，患有心脑血管疾病的人，特别建议从走路开始减肥。这类人群不适合剧烈的运动，剧烈运动容易引发身体的不适，心脏负担过重，下肢膝关节的压力较大，引起加重膝盖的负担等等因素，都建议散步这类比较轻松的方式开始减肥，发生意外的风险较小。需要提醒的是，走路减肥见效慢，需要长期坚持。同时还应在饮食方面控制，并且去除肥胖发生的原因，这样减肥才更容易见效。

    同科室医生

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