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吃什么食物治疗便秘

发布时间：2023-04-10 编辑：王薇

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得了便秘以后，便秘多因为大肠气滞、寒凝，或者有气血亏损，导致了大肠的传导功能不良，粪便在结肠内滞留的时间过长，水分大量吸收。在西医方面，主要是肠道菌群有比例失调，肠道环境异常、结肠运动问题，导致排便不畅，最后出现粪便的秘结，进一步导致便秘。如果出现便秘，平常应该多吃纤维素和多饮水，富含纤维素的食物主要包括各种新鲜蔬菜、水果，例如带菜叶、带菜梗的蔬菜，一天要保证喝水2.5L。此外，可以起到润肠通便的食物包括蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油，可以使大便变软，便于排泄。

另外，可以适当进食富含维生素的食物，比如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等等，可以促进肠道的蠕动，但是量要适可而止，因为粗纤维过多或者淀粉含量过多，有可能导致腹胀，也会影响肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，也有润肠的作用，同时可以刺激肠道的蠕动，起到通便的作用。便秘的人应该忌喝烈酒、浓茶、咖啡，避免辛辣刺激食物。

同科室医生

许乐

主任医师

擅长：胃炎、胃溃疡、肝硬化、胰腺炎、结肠炎、胆囊炎、消化性溃疡、胃息肉、胆囊结石等疾病的诊治。

王薇

主任医师

擅长：内镜在消化系统疾病诊治中的应用，如熟练掌握胃息肉、肠息肉内镜下切除术、内镜下消化道异物及胃石取出术、消化道出血内镜下止血术、食道曲张静脉内镜下套扎术、内镜下胃造瘘术和空肠造瘘术、食管狭窄内镜下扩张及支架置入术等。能够进行复杂的超声内窥镜及ERCP等操作，同时熟练掌握消化道动力检测技术和直肠生物反馈治疗技术。

姜跃龙

主任医师

擅长：胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、反流性食管炎等消化系统疾病。

刘方旭

副主任医师

擅长：消化性溃疡、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染、功能性胃肠病及肝病、胰腺疾病的诊治。

罗庆锋

主任医师

擅长：消化内科常见病，如反流性食道炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胃炎、急慢性肠炎、溃疡性结肠炎、便秘、急性胰腺炎、脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化、消化道出血、胆道结石等的诊断及治疗；胃镜、结肠镜、十二指肠镜、逆行性胰胆管造影术的操作及诊断；熟练掌握胃、十二指肠、结肠息肉多种切除术；内镜下消化道异物及胃石取出术；熟练掌握多种消化道出血内镜下止血术，如内镜下喷洒和注射止血药物、单极电凝、氩气、血管夹等技术；食道曲张静脉内镜下套扎术；内镜下乳头括约肌切开术及胆道结石内镜下取石术、鼻胆引流术、胆道支架置入术。