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患腰椎间盘突出症时怎么躺着

发布时间：2023-04-24 编辑：李政

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通常腰突多发在腰4-5或腰5-骶1节段位置，也就是弯腰或坐着时受力最大的地方。在腰突急性期症状明显时，医生会嘱咐您卧床休息，保持平躺的姿势。一定不能做任何运动，包括康复和强加腰背肌的锻炼动作，否则会让受压迫的地方更严重。患有腰椎间盘突出症时躺着要主要以下几点：

1、要躺在软硬适中，有足够支撑的床垫上。枕头不可过高，侧面看躺下时，要保持脊椎在一条直线上。如何选择健康合适的床垫；

2、仰卧时双腿放平，不需并拢，可以张开与肩同宽。全身放松，腰部自然落于床上。侧卧时屈膝、屈髋，一侧上肢可自然放在枕头上；

3、如果枕头对颈部支撑不够，可以在颈部垫一个毛巾卷支撑；

4、如果平躺不舒服或腰椎悬空过多，可以在膝盖后方垫个小抱枕或毛巾。可以一直垫到小腿，或向上垫大腿直到感觉舒服，但不可以垫臀部；

5、躺久了想换姿势，可以让双腿弯曲，脚掌踏在床上；避免维持一个姿势太久，让肌肉变得僵硬而不舒服，但弯曲的幅度不要太大；

6、侧卧时，应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。并在双膝间放个薄枕头或垫子支撑。如此，可以保护腰椎不因为地心引力而下坠侧弯，利于放松腰背肌肉，减轻腰椎负荷。

主任医师

擅长：脊柱、关节常见病及疑难病与骨质疏松症的诊治，致力于脊柱、关节外科临床及基础研究，尤其对脊柱畸形进行了全面研究。

主任医师

擅长：脊柱、关节、骨质疏松，尤其擅长特发性/先天性脊柱畸形，腰椎滑脱、腰椎管狭窄等腰椎退变的诊断和手术治疗。

主任医师

擅长：骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血友病性关节炎、骨骼畸形及股骨头坏死的诊治和各种关节置换术。

主任医师

擅长：脊柱侧弯、脊柱后凸等各种脊柱畸形、脊柱肿瘤，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，脊柱创伤等疾病。

主任医师

擅长：脊柱外科的各种疾病的诊治，尤其在脊柱侧凸的治疗方面，有着很深的造诣，对脊柱侧弯矫形效果和术后脊柱功能的建立有丰富的经验。

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擅长：
脊柱外科，尤其擅长各种脊柱畸形（脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎）和脊柱肿瘤的诊治。

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擅长：脊柱外科，脊柱侧凸、后凸，胸腰椎退变性疾病（椎间盘突出，椎管狭窄，腰椎滑脱等），脊柱肿瘤，骨质疏松等各种脊柱疾病。

主任医师

擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、脊柱侧弯等疾病的治疗尤其擅长脊柱微创手术。

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擅长：
脊柱外科各种疾病的诊治，特别在脊柱侧弯的治疗方面，有较深的造诣。

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擅长：各种颈椎病及腰椎疾病的诊治。