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    李政 副主任医师  副教授
    出诊医院： 北京协和医院 骨科
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哪些颈椎锻炼不适合颈椎病患者

    发布时间：2023-04-24    编辑：李政
        浏览量：1835

神经根型颈椎病的病因主要分为两种，即椎间盘突出和神经根管狭窄。部分患者可能会通过部分活动锻炼颈椎功能，但需避免以下情况。

1、颈椎间盘突出者少过度低头：对因椎间盘突出导致神经根受压的患者来说，过度低头不但会对颈椎造成较大的压力，还会使颈椎间盘突出加重，进一步压迫神经根，诱发或加重疼痛、麻木等症状。同时米字操，在头“画”竖线的过程中，就有头颈部前屈的动作，做得越勤快，反复低头就越容易导致椎间盘突出加重，需避免。另外颈肩拉伸的过程中，也有不少通过反复过度低头、仰头进行拉伸的动作，同样也不适合神经根型颈椎病患者；

2、神经根管狭窄者忌过度仰头：对因神经根管狭窄导致神经根受压的患者来说，如果患病期间，头部持续过度后仰，原本就狭窄的神经根管和颈椎椎管容积会随之减少，神经根受到的压迫和刺激就会进一步加重，后仰的幅度越大，次数越多，时间越长，就越容易诱发或加重相关症状。所以要尽量避免打羽毛球、打篮球等活动，以免造成头部过度后仰。

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