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    出诊医院： 沈阳医学院附属中心医院 儿科
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11个月宝宝睡觉总喜欢翻来覆去该怎么缓解

    发布时间：2023-04-26    编辑：杨晓琳
        浏览量：1885

引起11个月宝宝睡觉翻来覆去的原因有很多，主要分为生理性的和病理性的。生理性的包括第一个宝宝睡眠的环境是否舒适，其中包括宝宝睡前不宜做剧烈的活动，不宜玩得过于兴奋。

提倡宝宝睡前1个小时，妈妈可以陪宝宝安静地躺在床上讲讲故事，听听舒缓的音乐，促进宝宝放松，进入一个舒适的睡眠环境。

其次宝宝睡着之后看看宝宝的衣服是否舒适，穿得过紧，穿得过热，都可能导致宝宝睡觉不舒服，然后周围的环境注意温度不能过高，也不能过冷，其次宝宝的尿不湿是否过于潮湿，都会引起宝宝不舒服而导致翻来覆去的情况。

另外，需要判断宝宝是否吃饱了，如果宝宝饿了，吃不饱，也会引起睡觉翻来覆去的情况。可以把手放在宝宝的嘴边，看看他是否继续找奶。如果尝试喂奶不吃了，就证明宝宝是吃饱了。

病理性的主要包括了消化道的问题，宝宝是否因为睡前吃得过多导致了积食和消化不良，甚至肠胀气的问题，最后就是注意是否有维生素D缺乏的情况。如果宝宝缺乏维生素D，会引起神经兴奋性的增高，出现兴奋、烦躁、哭闹、多汗、易惊，以及睡眠不安稳的情况。

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