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    出诊医院： 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 儿内科
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增强宝宝抵抗力免疫力吃什么

    发布时间：2023-04-26    编辑：丁建华
        浏览量：1942

增强宝宝免疫力和抵抗力，在生活中包括以下几个方面：

1、要营养均衡、全面、不挑食、不偏食，饮食搭配合理很关键，同时可以多给宝宝补充一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、干果，还有就是新鲜的蔬菜水果，都是不可缺的，特别是新鲜蔬菜里面含有维生素C多的食物，因为维生素C具有抗氧化的作用，可以提高机体的抵抗力，比如生活中猕猴桃、橙子、番茄、西兰花，还有一些新鲜蔬菜，里面维生素C的含量都比较多，所以品种要多样，摄取的营养就比较丰富了。

2、通过吃的方面补充蛋白质，增加抵抗力，还要经常运动，多到户外呼吸新鲜的空气，多到户外参加有氧运动，对免疫力有一定的帮助，也可以增强体质，防止疾病的发生。

3、一定要保证睡眠，吃得好睡得好才能长得好，如果吃的好，睡眠不足也没有起到正常作用，这样以后，身体才能全面健康，抵抗力才能增高。

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      擅长：儿童风湿性疾病的诊治，如儿童系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、过敏性紫癜和紫癜肾以及儿童慢性关节炎等。
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