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小孩长个子吃什么好

发布时间：2023-04-26 编辑：丁建华

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小孩子长个子吃什么好，要注意以下几个方面。

1、首先就是营养要合理全面，要做到不要让孩子挑食偏食，尽量可以多选择一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，还有鱼虾。这些食物含的蛋白质都比较多，尤其是优质蛋白比较多，对孩子的长高都是有帮助的。

2、要多吃含有钙质的食物。钙质在骨骼生长发育中起着重要的营养因素的作用，所以孩子的牛奶一定要保证。另外比如虾皮、海鲜、骨头汤，这些钙质都比较丰富。

3、要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面也可以帮助升高。

4、天气只要好的情况下，多参加户外的有氧运动，因为通过紫外线的照射，可以促进自身维生素D的合成。维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨科的增长。饮食上面就是富含有维生素D多的食物，主要是海鲜，还有动物肝脏、深海鱼类、蛋黄。这些维生素D含量较多，都对长个子有帮助。

主任医师

擅长：儿童风湿性疾病的诊治，如儿童系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、过敏性紫癜和紫癜肾以及儿童慢性关节炎等。

副主任医师

擅长：儿内科常见病及新生儿疾病的诊断治疗。

主任医师

擅长：内分泌遗传代谢病诊治。

副主任医师

擅长：小儿痉挛、小儿肥胖症、小儿厌食、小儿腹泻、小儿胃炎、小儿肠炎、手足口病、儿童抽动障碍、小儿哮喘、小儿消化不良等疾病的诊断与治疗。

主治医师

擅长：儿内科常见疾病、消化科疾病、儿科全科、健康检查。

副主任医师

擅长：新生儿重症监护技术、新生儿营养支持。

副主任医师

擅长：各类呼吸道感染性疾病、肠道感染性疾病的诊断与治疗，包括急性上呼吸道感染、婴儿腹泻、小儿胃炎、小儿肠炎、手足口病、小儿肺炎、疱疹性咽峡炎等。

主任医师

擅长：新生儿病理生理和婴幼儿疾病及营养。

主任医师

擅长：细胞遗传学研究。

副主任医师

擅长：各种小儿感染性疾病的诊断与治疗，包括小儿腹泻、小儿胃炎、小儿肠炎、手足口病、小儿支气管肺炎等。