噪声性耳聋的生活常识有哪些

一、边走边听易耳聋：平时使用“随身听”音量尽可能低些，一般不宜超过80分贝-90分贝，连续收听时间不宜超过1小时。在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们常会不自觉地加大音量，对耳朵的伤害更大。

同时，切不可长时间听，最好每次不超过1小时。另外，别在睡觉的时候听，否则耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对耳膜造成伤害，如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。 　　

戴着耳机听音乐或外语，既不影响他人，又可避免外界干扰，是一种潇洒、雅致、舒适的精神享受。但也会带来某些潜在危害性。经常使用“随身听”或耳机会损伤人的正常听力，使人们在不知不觉中患上“感音性耳聋”病症。当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤，当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失病症。

一些MP3的音量可高达115分贝，即使音量未开到最大，收听摇滚乐时也达95分贝，收听迪斯科音乐高达110分贝。而且，由于很多耳机是入耳式设计，使用不当或者是音量太大都可以对耳膜造成直接的伤害。

目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音效果好，耳塞式耳机携带方便，但两种耳机对耳朵的伤害其实都一样。用耳机听音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。

如果连续听上几次甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。 　　

二、听力衰退：　　

MP3、MP4不仅使生活越来越精彩，也可能使听力越来越衰弱。耳蜗由外耳、中耳和内耳组成，有点像收音机。当声音由外耳经中耳到达内耳时，被放大了12倍。

耳蜗位于内耳，像个斜放的蜗牛壳，其迷路内充满液体，感受声音频率的毛细胞纤毛随声波的振动而摆动，将机械振动转变成听神经的冲动，传到大脑听觉中枢，产生听觉。在日常生活中，噪声级为70分贝以上就会干扰谈话，使人心烦意乱，精神不集中，影响工作效率，甚至发生事故。长期工作或生活在90分贝以上的噪声环境，会严重影响听力和导致其他疾病的发生。很多从身边经过的“MP3一族”，耳机的声音甚至旁边人都能听见，噪声往往超过90分贝。

接触噪声，会出现耳鸣、听力下降，只要时间不长，一旦离开噪声环境后，很快就能恢复正常，称为听觉适应。如果接触噪声的时间较长，高分贝的声波震荡耳蜗内的液体，会过度刺激毛细胞，听力下降比较明显。即使离开噪声环境后，也需要几小时，甚至十几到二十几小时的时间，才能恢复正常，称为听觉疲劳。暂时性的听力下降仍属于生理范围，但可能发展成噪声性耳聋。

如果继续接触噪声，听觉疲劳不能得到消除，听力持续下降，就会造成毛细胞死亡，噪声性听力损失，成为难以逆转的病理性改变。 　　经常听音量较高的音乐或接触噪声的人应当定期检查听力，如果是暂时性的听力损伤，定期检查能够保证损伤的听力得到及时治疗。

有种测试听力损害的简便方法，即“前后对比检测法”，在听MP3之前，先将MP3的音量调到能勉强听到的最小音量。听一段时间歌曲后，如无法再听到开始时的最小音量，那就说明听力已经遭到了暂时性损害。

配MP3耳机要选音色相对比较均衡，不要过分追求高音或者低频，不要经常把超重低音开到最大。其次要有健康的耳朵保护意识。尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐，而且要有意识地约束行为和习惯，连续收听时间不宜超过一小时，中途最好休息一会再收听。要尽量少听对听觉刺激大的摇滚类的音乐。在听音乐时音量尽可能低些，无论听音乐还是学习外语，都要适度。 　

由于噪声性耳聋现在还没有根治的办法，最好的方法还是平时预防。发现听力下降，要及时停用耳机和到医院治疗，一般选用活血、解痉、抗凝和神经营养药，有条件可加高压氧和体外反搏治疗，可以起到提高听力和稳定病情的作用。