秋冬季节，如何防治“关节炎”

随着炎热的夏天结束，气温逐渐降低，夏秋交替，气温骤变，尤其早晚气温较凉，各种和关节有关的疾病明显增多。

天气转凉，许多中老年人没有及时注意关节部位保暖，尤其对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。

合理选择健身运动方式，关节炎患者宜避免例如久坐、久站、爬楼梯、登山等活动，否则会增加关节负荷，加剧关节的磨损。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，目前我国关节炎患者有1亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80％-90％都有此病，远超过心脑血管病发病率。

因此，护好关节，应提早开始。患者表现是疼痛、局部肿胀、关节活动不便。尤其进入秋冬季节后，膝、肩等关节更易受冷空气的侵袭，诱发关节炎发作。如何在秋冬季节有效预防关节炎发作。

1、注意保暖：入秋以后，早晚较冷，夜晚睡觉时容易着凉，诱发关节炎发作，因此夜晚注意关节部位保暖尤为重要；

2、室外活动：进入冬季，冷空气来袭，中老年人可选择气温较高时间段室外活动，避免肩、膝关节外露，加强保暖；

3、远离潮湿环境：对于有肩周炎、膝关节炎病史的中老年人，切忌手提物品过重，尽量远离潮湿的环境；

4、注意锻炼：平时多注意肩、手、膝关节等部位锻炼，如：爬墙运动、甩手运动等。

对于关节炎发作的患者，如发病期间疼痛未缓解或继续加重，请及时到疼痛科就诊治疗，以免延误病情。