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抑郁症怎么样做才能让病情恢复得更好

    发布时间：2023-05-22    编辑：戴俊平
        浏览量：2376

抑郁症怎么样做才能让病情恢复得更好，大致有以下几点：

1、正确对待自己的抑郁症症状，面对现实，接受现实，要有强烈的生存欲望和战胜疾病的信心；

2、配合治疗，坚持按医嘱服药；

3、保证充分的营养，尽管胃口不好，也要尽量吃一些容易消化的，容易吞咽的食物；

4、宣泄自己的情感，向朋友和家人倾诉自己不好的内心感受，还可以通过画画，书法，听音乐等方法调节自己的情绪；

5、记录美好的回忆，每天花一点时间记录身边美好的事情，发现身边的好人好事，并记录，让自己欣赏和留下美好的回忆；

6、适当奖励自己，当自己战胜不好情绪的时候，认为自己是行的，要给自己奖励，激励自己；

7、做事不用追求太完美，尽心尽力把事情做好就可以了，不要责备求全。不要给自己太大的压力；

8、适当运动，坚持体育锻炼，多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，达到锻炼身体，又可以陶冶心情，有利于身心健康；

9、规律生活，定时作息，不吃有禁忌的食品。

一般情况下做到上述要求，抑郁症的恢复是比较好的。如果按照上述情况去做，症状还是出现波动，建议及时找专业医生的帮助。

    同科室医生

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