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静脉曲张以前的高发人群为老年人，随着社会的发展，工作方式的不断变化，静脉曲张的发病人群慢慢的趋向年轻化。患静脉曲张的人群目前60%是因为长期的久站久坐导致的静脉曲张，但是时也不必过于担心静脉曲张的危害，只要正确的预防，使用正确的方法进行平复静脉曲张就会慢慢平复，具体如下：
1、锻炼腿部肌肉，充分发挥小腿肌肉泵的作用，帮助小腿静脉淤血恢复；
2、做简单的躯体操，按摩小腿或者是手掌轻微拍打小腿，可促进肌肉血液循环，帮助预防静脉曲张；
3、经常从事站立工作的人群，比如医生、收银员都是患静脉曲张的高发人群，所以说这类人群应该每过30分钟就要锻炼小腿以减轻静脉压的压力，防治静脉曲张加重；
4、高维生素、高蛋白的食物，要多吃，能够给长期站立的人群提供必要的营养吸收；
5、经常吸烟酗酒的人群，戒烟戒酒，因为烟酒能够造成人体的血液黏滞度改变，血液变得黏稠所以尽量避免长期抽烟喝酒；
6、按摩承山穴，也是非常好的预防静脉曲张一大穴位。
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