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    出诊医院： 山东大学齐鲁医院 健康管理中心
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每天睡4小时可以吗

    发布时间：2023-05-26    编辑：田翠环
        浏览量：1777

每天只睡4小时属于严重的睡眠不足，有可能会影响到身体健康。正常情况下成人每天的睡眠时间在6-8小时左右，儿童可以稍微的延长，充分的睡眠有助于人体的机能恢复，保持正常的新陈代谢和健壮的精神面貌，是维持人体健康和中枢神经系统正常功能不可缺少的一个生理过程，有益于消除疲劳、恢复体力、防病，还可以有效的促进生长发育、增进智力，延年益寿。

如果是经常性的睡眠不足可能会导致机体神经功能受到损伤，尤其是植物神经系统受到一些损伤，有可能会增加疾病的风险。尤其是对于精神疾病，比如心脑血管疾病或者是先天性心律失常性疾病，严重的甚至可能会导致猝死。

因此要保证充足的睡眠，要养成健康的作息习惯，早睡早起，最好是在晚上11点之前入睡。规律作息有利于改善身体的各项机能，有助于身体的健康。

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