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担心睡不着而失眠怎么办

发布时间：2023-05-26 编辑：桂雅星

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担心睡不着20年，那可能是患者的生活和工作中，存在一些事件引起患者担心焦虑失眠。有可能是焦虑抑郁继发的失眠，若出现这些情况的话，可以进行一些非药物治疗。包括睡前数小时，避免食用兴奋性物质如咖啡，浓茶，吸烟等。

睡前不要饮酒，酒精也可以干扰睡眠。进行规律的体育锻炼，但睡前应该避免剧烈运动。睡前不要大吃大喝，或进食不易消化的食物。睡前至少一小时内不做容易引起兴奋脑力劳动或者观看容易引起兴奋的书籍或者影视节目，卧室环境应该安静舒适，光线和温度适宜。保持规律的作息时间，保持心境开朗。

若进行了以上的非药物治疗，仍然存在失眠的话，可以到专科进行焦虑抑郁量表的检测，检查一下有没有焦虑抑郁、焦虑抑郁的程度、根据焦虑抑郁的程度选择抗焦虑抑郁药物来进行治疗。

主任医师

擅长：脑血管病微创介入治疗和手术，包括颅内动脉瘤(脑动脉瘤，脑血管瘤)、颈(椎)动脉狭窄、颅内动脉狭窄、脑血管畸形、脊髓血管畸形、特发性高颅压等疾病诊治。

主任医师

擅长：脑血管病、帕金森病和运动障碍疾病（如震颤、肌张力障碍、抽动症、多动症、舞蹈症、肝豆状核变性）、不安腿综合征和睡眠障碍疾病（如快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病、睡眠呼吸暂停、焦虑抑郁所致睡眠障碍等）、老年性痴呆和记忆障碍及各种神经系统疑难疾病的临床诊治。

主任医师

擅长：对脑血管病、肝豆状核变性、帕金森病、记忆睡眠障碍以及头痛等神经系统疑难疾病的治疗，有丰富的临床经验。

主任医师

擅长：神经免疫病、脑血管病以及神经系统各种疑难杂症。

副主任医师

擅长：急性缺血性卒中溶栓及二级预防，尤其是脑血管病诊断与治疗有独特见解。

副主任医师

擅长：神经内科各种疾病的诊治，尤其是头痛的诊断和治疗、脑部变性病包括帕金森病和痴呆的诊治、睡眠障碍的诊治。

主任医师

擅长：脑动脉硬化及神经系统疑难病。

主任医师

擅长：脑血管病急救、康复与预防、头痛、帕金森病及神经系统疑难杂症的诊治。

主任医师

擅长：癫痫、帕金森病、脑血管病、头痛、睡眠障碍、记忆力下降、头晕和神经科疑难病等的诊治。

主任医师

擅长：脑血管病、头痛头晕、睡眠记忆障碍、各种痴呆及神经肌病（周围神经病、肌无力）的诊治。