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    出诊医院： 南昌大学第一附属医院 中医科
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肾不好怎样调理

    发布时间：2023-05-26    编辑：黄强
        浏览量：2361

肾不好应该从以下几个方面进行调理，包括多饮水、饮食温热、多吃山药、少盐。

1、多饮水：肾脏被称为人体的清洁工，在肾脏进行代谢身体废物等活动的时候，需要足够的水分进行辅助。饮水的最佳时间是早晨起床后，上午10点左右，以及下午3点左右。就寝前、饭前、饭后不宜多饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。

2、饮食温热：肾阳虚的食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃些温热性质的食物，肾阳虚体质宜吃性属温热的食物宜温补，忌清补。多吃富有营养的食物，忌吃性质寒凉生冷之物，忌食各种冷饮以及生冷的瓜果。

3、多吃山药：山药是餐桌上常见的一种食物，山药具有很好地补肾养生的功效，可药食同源。

4、少盐：在冬天肾脏偏旺，如果在饮食当中不注意或者大量摄取食盐食品，肾气会更旺，过旺的肾气，极大损害心脏，使心脏力量减弱，从而影响整个人的身体健康。

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