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高血压是慢性疾病,需要长期监测,所以在生活中有以下几个需要注意的问题:
1、要规律作息,避免熬夜、睡眠不好而带来的血压波动。
2、避免情绪大起大落,如果过度悲伤、过度激动,也可引起血压的增高。
3、注意饮食,高血压与盐的摄入有关,所以高血压患者通常应该吃低盐的饮食,就是少吃盐。
4、避免过于油腻的食物,比如肥肉、动物脂肪,以及难消化的油炸食物,这些都有可能会增加心脏负担,同时会增加脂肪含量。高血压是动脉粥样硬化疾病重要的危险因素,如果生活中不加以注意,脂肪的摄入和糖摄入过多,就会增加心血管病危险因素,使得动脉硬化进程加速。
除此之外,还应该注意每一餐的量,应该少量多餐,避免过饱。如果过饱,也可以诱发心脑血管问题,还有避免特别剧烈的运动,否则可能会使血压波动过于剧烈。









