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    出诊医院： 上海市公共卫生临床中心 儿科
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女孩到几岁就停止长高

    发布时间：2023-05-30    编辑：李丽娜
        浏览量：1800

女孩一般到十六岁基本就停止长高，因为这时骨骺基本已经闭合，骨骺闭合后将停止身高增长，没有继续增长身高的空间。

一般女孩在10-12岁，开始性腺轴的启动，启动顺序为乳房发育、阴毛发育、外生殖器改变、月经来潮、腋毛等，整个过程1.5年-6年，平均4年。

女孩一般从10岁长-14岁，属于快速长高阶段，之后每年增长身高就会比较少，可能每年增长1-2cm身高。影响身高的因素很多，如深睡眠时间长短、运动及饮食。

生长激素会在深睡眠时，及剧烈运动时急剧增加，如果营养补充及时，一般身高增长很快。所以孩子要想长高，一定要早睡觉，增加深睡眠时间，平时多运动，可以多做跳跃运动，如跳绳、跳高、跳远及慢跑，均有利于身高增长。

饮食上要多进食瘦肉，如牛肉、羊肉、深海鱼肉等，多吃鸡蛋，每天喝一袋牛奶，多吃干果，如核桃、黑芝麻、花生等优质蛋白食物。同时也要注意摄入足够的新鲜蔬菜及水果，补充各种维生素及微量元素。

    同科室医生

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