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怎样让我们的脾胃更健康呢？记住以下四句话。

发布时间：2023-06-26 编辑：张玉禄

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脾胃是我们消化食物和吸收养分的重要器官，想要脾胃健康，首先要多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，让自己只吃七分饱，足够满足口腹之欲，却又不会过度负担肠胃。尤其是在晚餐时，要吃得少一点，让胃有充足的时间消化食物。

其次，我们要注意保暖，穿上薄薄的衣服。腹部是很敏感的部位，如果受了寒那就不好了，容易引起胃肠道不适。所以，我们要尤其注意保暖，穿上合适的衣服。

而且饭后别忘了按摩小腹，打圈揉腹可以促进肠胃蠕动，让食物更快速地消化和排泄，减轻胃肠负担。这个方法很简单，我们可以在饭后蹲下来，用手轻轻地按摩小腹。

最后，我们要放松心态，减少过度的思考和担忧，因为精神过度紧张会导致脾胃失调。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，让心情更加放松。

主任医师

擅长：中西医结合治疗哮喘、慢性咳嗽、脾胃虚弱、慢性肝炎，以及常见的心脑血管疾病，如高血压、脑梗死、冠心病等，对糖尿病、各种肾病等疾病的治疗也有丰富经验。

主任医师

擅长：治疗各种类型肝硬化、消化性溃疡、炎症性肠病及胆胰疾病等；内镜下治疗，包括消化道息肉切除术、内镜下黏膜切除术、食管胃底静脉曲张的注射治疗、食管癌支架术、消化道出血内镜下止血、内镜乳头切开术、胆管结石的治疗、胰胆管梗阻以及上消化道异物的内镜处理等。

主治医师

擅长：诊治胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡、肝硬化及急性胰腺炎等消化系统疾病，熟练操作胃肠镜，能进行各种镜下治疗如息肉电切术、三腔喂养管置入术等。

住院医师

擅长：常见脾胃病的诊治，如消化不良、便秘、腹泻、腹痛等。

住院医师

擅长：常见脾胃病的诊治，如消化不良、腹泻、腹痛、便秘等。

主任医师

擅长：萎缩性胃炎、溃疡病、食管炎、肝胆疾病、结肠炎、酒精性肝病、肝硬化、胰腺炎、腹胀便秘及疼痛性疾病等内科疑难疾病的中西医结合治疗。

副主任医师

擅长：治疗脾胃病、慢性胃炎及胃癌前病变、虚劳、亚健康状态、失眠、慢性肝炎、结肠炎、脂肪肝等疾患。

副主任医师

擅长：诊治肠易激综合征、消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、结肠炎等消化系统疾病，熟练操作胃肠镜进行内镜下息肉切除术。

主治医师

擅长：胃炎，消化性溃疡，胃肠功能性疾病，急性胆囊炎、胰腺炎，肝硬化等疾病。

副主任医师

擅长：萎缩性胃炎、反流性食管炎、慢性腹泻、反酸烧心、胃痛胃胀、口干口苦口臭、便秘、腹泻等消化系统疾病的中医药治疗。