晕车怎么办

出现晕车的情况，主要是与车内空气流通情况差、车体颠簸、个人情绪因素等直接相关，一般可采用日常护理的方式缓解晕动症，比如涂风油精、分散注意力、调整坐姿等方式初步缓解，对于晕车所引起的眩晕、恶心、呕吐等不适症状有所帮助。此外，在必要的情况下，也可以需要采取药物治疗的方式改善晕车症状：

一、日常护理：

1、涂风油精：晕车患者在乘车前，可在太阳穴处涂抹适量的风油精，起到提神的效果，进而对于反胃、头痛等晕车症状有一定积极的效果；

2、分散注意力：在乘车时应尽量避免看书、看手机等注意力高度集中的行为，长期进行可能会引发前庭神经调节能力下降，进而导致晕车。可以通过听歌、与人聊天等方式分散注意力，从而缓解晕车；

3、调整坐姿：建议在乘车过程中尽量避免来回转头、摇头等头部运动，容易引起恶心、头痛、眩晕等晕车症状。也可以适当调整坐姿，坐到通风性较好的靠窗位置，并且将头部紧靠椅背，以减少身体晃动，进而可达到减轻不适的效果；

4、保证睡眠：在睡眠不足的情况下，出现晕车症状的可能性会更高，因此建议在乘车前保持充足的睡眠，规避可能发生晕车的诱因。

二、药物治疗：

若乘车时出现过严重的晕车症状，比如血压下降、呼吸不畅、脱水等，可以在医生指导下，每次乘车前服用镇吐药，比如茶苯海明、盐酸地芬尼片、盐酸苯海拉明片、盐酸美克洛嗪片等。