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    刘铁 主任医师  副教授
    出诊医院： 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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平躺睡无名指和小拇指会麻怎么锻炼

    发布时间：2023-06-29    编辑：刘铁
        浏览量：1682

平躺睡无名指和小拇指麻，可能是由于颈椎病、臂丛神经损伤、肘管、腕管综合征等多种原因导致，从颈椎到肘关节再到腕关节这条通路上，任何一个部位的病变如果影响到神经，都有可能引起平躺睡无名指和小拇指的麻木。可以适当做一些锻炼颈部和上肢的活动，达到减轻疼痛，预防平躺睡无名指和小拇指麻的目的，例如可先进行上举的动作，然后摸肩、向外伸展牵拉手臂。出现麻木时暂停几秒保持不动，然后再反复。

另外也可做康复操缓解麻木的症状。此外，也可在医生指导下通过按摩、针灸、理疗、牵引等方法缓解症状。可适当按摩百会穴、风池穴缓解头部疲劳，按摩肩井穴、大椎穴等穴位缓解颈椎部位疲劳。症状较轻时可以在家自行缓解，注意锻炼的时候不需要过于急躁，要循序渐进，慢慢地加强锻炼的强度，出现疼痛时，应停止锻炼，以免造成二次损伤。

若症状较重，建议到医院进行检查，防止病变严重影响生活，可在医生指导下进行进一步治疗，由康复师进行专业的康复指导。

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      擅长：脊柱侧弯、颈椎病、腰椎病、各种骨折的手术治疗。
      擅长：

      脊柱疾患、椎间盘突出、脊柱微创、脊柱侧弯等。
      擅长：颈椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症和腰椎滑脱症的诊治。
      擅长：骨质疏松、骨关节炎、骨质增生、股骨头坏死、腰痛、大骨关节病、骨坏死、多发性骨折、内踝骨折、小腿骨折、关节内骨折等各种关节疾病的诊断与治疗。
      擅长：关节外科（肩、膝、髋关节疾病）及擅长人工关节置换术，精于关节镜微创治疗技术。
      擅长：骨科疾病的诊治，比如颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱骨折、脊髓损伤、脊柱结核和肿瘤的诊断、治疗以及对脊柱疾病微创治疗等。
      擅长：脊柱外科及微创领域中颈、胸及腰椎疑难重症退变性疾病、脊柱骨折、脊柱畸形、软组织肿瘤、创伤骨科，尤其在脊柱外科及微创领域中颈、胸及腰椎疑难重症退变性疾病及畸形方面有着丰富的经验和心得。开展颈椎前后路减压内固定术、腰椎间盘切除术、腰椎管减压术椎间融合、椎弓根螺钉内固定及胸椎管狭窄减压内固定、脊柱侧凸矫形内固定等手术。此外还开展了各种创伤骨科和骨与软组织肿瘤方面的外科治疗的临床工作。近年来大量开展脊柱微创外科及疼痛治疗，同时对无骨折脱位型颈脊髓损伤、骨质疏松性椎体压缩性骨折的外科治疗方面有着深入的研究。
      擅长：诊治颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱骨折、脊柱侧弯等脊柱疾病。
      擅长：脊柱外科、骨肿瘤、骨肉瘤、各种骨折、周围神经卡压症创伤的诊治。
      擅长：创伤与骨质疏松、骨折的微创手术、老年骨关节疾病及股骨头坏死、胸腰椎骨折、 腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等胸腰椎疾病的治疗，以及踝关节扭伤、踝部扭伤、踝关节炎等足踝疾病的诊断和治疗。