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70岁老人补钙吃哪一种比较好

发布时间：2023-06-29 编辑：富灵杰

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70岁是骨质疏松的好发年龄，所以此时补钙便显得尤为重要，例如通过服用碳酸钙、醋酸钙等钙制剂进行补钙比较好，但尽量避免在家自行服药，需在专业医生指导下服用。

日常生活中的钙制剂，通常分为无机酸钙盐以及有机酸钙盐，因为有机酸钙盐相对更有利于胃肠道的消化、吸收，所以对于胃肠功能较差的70岁老人，建议选择葡萄糖酸钙，如葡萄糖酸钙口服溶液。而无机酸钙盐中的碳酸钙，虽然含钙量高，但溶解度较差，并且会对70岁老人的胃肠道产生一定的刺激，出现烧心、恶心等，所以可以通过醋酸钙颗粒进行补充。

此外，70岁老人还可以适当多进食含钙高的食物来辅助补钙，比如牛奶、奶制品等，或者是早餐、午餐中适当增加含钙高的食物摄入，包括花生、紫菜、木耳、大豆、蛋黄等。补钙时还要注意补充维生素D，以促进肠道吸收钙，如维生素D滴剂。

同科室医生

郑新峰

副主任医师

擅长：
胸腰椎骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病的微创手术治疗，以及脊柱侧弯、脊柱肿瘤和感染性疾患诊治。

蒋雷生

主任医师

擅长：脊柱微创手术，对颈椎病、颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化症、胸椎间盘突出症、胸椎黄韧带骨化症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、脊柱侧弯、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱骨折及小儿脊柱畸形等各类脊柱疾患的手术治疗具有丰富经验。

蒋盛旦

主任医师

擅长：腰椎疾病和颈椎疾病的微创手术，擅长腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病、脊柱骨折、脊柱侧弯、脊柱肿瘤等疾病的治疗。

张子方

主治医师

擅长：脊柱中心常见病、多发病的诊治，如颈椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病。