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体重75KG卧推多少算正常

发布时间：2023-06-29 编辑：蒋伏松

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体重75kg 卧推75kg及以上算正常。卧推是男性锻炼上半身力量的一种方式。卧推是一个复合动作，平板卧推主要锻炼人体的胸部肌肉，其中在卧推时会同时涉及多个关节动作，包括肩关节、肘关节等。

正常体重的男性卧推，能推起与体重相同重量，算及格水平，能推起相对于自身体重1.5 倍的重量，算良好水平。能推起相较于自身体重2倍的重量，算优秀水平。

在做卧推时，主要依靠身体的肱三头肌、三角肌进行发力，在运动时尽量减少肩部肌肉发力。建议患者在卧推时应当勤于练习，保持正确的卧推姿势，应当双手向上尽量保持手臂直上直下，从而达到最好的训练效果。

建议患者在进行卧推训练时，应当加强自身的防护，初学者应当在有人防护的条件下进行训练，训练者在训练时量力而行就可以了，避免造成肌肉损伤，或者发生其他的安全事故。

主任医师

擅长：糖尿病急性并发症和并存症、糖尿病足病、重症甲亢及甲状腺突眼、亚甲炎、内分泌性高血压、脂肪肝、内分泌科相关的多科疑难疾病的治疗。

主治医师

擅长：内分泌骨代谢病、代谢性骨病的诊治，包括原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症等。

主治医师

擅长：糖尿病及其并发症、肾上腺疾病、垂体疾病等内分泌疾病的诊治。

副主任医师

擅长：糖尿病急性及慢性并发症、甲状腺功能亢进及甲状腺结节、亚急性甲状腺炎、内分泌性低钾血症的诊治。

主任医师

擅长：糖尿病、肥胖及其并发症的病因、发病机制、诊断。

主任医师

擅长：糖尿病的个体化诊断治疗、肥胖的诊断及治疗、代谢综合征的诊断与治疗。

主任医师

擅长：糖尿病、肥胖的病因诊断与个体化治疗；甲状腺、肾上腺疾病的诊断与治疗。

主任医师

擅长：糖尿病的个体化诊治、动态血糖监测及胰岛素泵治疗。

主任医师

擅长：糖尿病神经、血管病变及足病诊治；妊娠糖尿病和1型糖尿病综合管理；甲状腺疾病、垂体及发育异常的诊治。

主任医师

擅长：肥胖、糖尿病及其慢性并发症、甲亢、糖尿病肾病等疾病的诊治。