脚崴了怎么回事

脚崴了一般情况下可能是由于剧烈运动、发力不正确等原因导致的。可以通过制动、冷敷、抬高、热敷、药物治疗等方法进行缓解，在进行治疗时期间按照医生的指导进行，避免引起症状更加严重。

一、原因：因没有做好热身运动、脚踝力量比较差、运动时脚踝发力不正确等原因导致的踝关节软组织损伤，也就是日常所说的崴脚，可能会出现脚踝红肿、瘀血、疼痛等症状。

二、治疗措施：

1、制动：崴脚后应先坐下休息，对脚踝进行固定制动，避免脚踝因活动出现二次扭伤。

2、冷敷：在患者崴脚后的48小时之内，用冰袋或者冰棍敷在患处，能够有效的缓解周围的疼痛，冷敷的方式能够有效的促进血管收缩，减少出血。

3、抬高：通过抬高或垫高的方式加速患肢的血液流通，帮助消除肿胀。

4、热敷：在脚崴了48小时之后，可以使用热毛巾、热水袋进行热敷治疗，能够让患处活血化瘀，肿胀的部位血液流通起来，促进炎症消退。

5、药物治疗：可遵医嘱使用红花油、双氯芬酸钠气雾剂、外用医用冷敷贴等外用药物，能够起到比较好的消肿止痛效果，还可遵医嘱使用非甾体类镇痛药物，如双氯芬酸钠片、布洛芬胶囊等口服药物，可以对患处起到抗炎的作用。

脚崴后应注意休息，避免过度劳累，用药期间饮食应清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如果经常崴脚可能是缺钙，可在医生指导下通过口服钙片补钙，如果崴脚后疼痛持续不退，且患处红肿症状越来越明显，应及时前往医院通过CT、核磁共振等检查确定是否出现骨折等严重情况。