按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 西安交通大学第一附属医院 中医科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

还精补脑是什么

    发布时间：2023-06-29    编辑：夏欣欣
        浏览量：2432

还精补脑是养生的一种方法，一般可采用开脊法、俯仰法、握固还精式等具体方法达到还精补脑的目的，这些方法需要长期坚持去做才可能对身体有所帮助。

1、开脊法：用右手穿过左腿膝盖抓住自己的右脚，同时用左手穿过右腿的膝盖抓住左脚，然后以自己的臀部为支撑点，双手抓住双脚，尽可能的往上提，使头部向后仰，在自己能接受的范围内仰到极限，然后心里默数10秒，10秒为一次，每日做4到10次即可，这种方式可以通过打通督脉通道，帮助腑脏补充气血，进而达到还精补脑的目的；

2、俯仰法：身体呈坐式，双手自然放在膝盖上，手背朝下手掌朝上，然后头往后仰，在自己能接受的范围内仰到极限，然后心里默念10到20秒即可，时间到后，头部缓慢摆正，头自然下垂，切记不要用力，一天做5到9次就可以了，此方式可以帮助调理人体颈椎的气路，使气路通畅不受阻，进而使气血可以到达头髓，达到还精补脑的目的；

3、握固还精式：盘坐于地，手握拳头，大拇指藏于手心内，放于膝盖上，舌头抵住上颚，微微提肛，闭眼养气三分钟，一天做3到9次即可，这种方式不仅可以还精补脑，对于肾虚等情况也有一定的调理作用。"

    同科室医生

      擅长：脾胃病（食道炎、消化性溃疡、结肠炎、消化不良等）、肿瘤（食道癌、胃癌、肠癌等）、中风（脑血管病、偏瘫等）。
      擅长：治疗肾脏泌尿系疾病、贫血及出血性疾病、月经病、肿瘤。
      擅长：脾胃病、消化道肿瘤，擅长应用疏肝和胃、补脾养肝、调节中气，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、胆汁反流行胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎。
      擅长：老年病、中医药治疗肿瘤及肿瘤血瘀证的研究、中医妇科病、消化系统疾病、名老中医学术经验研究、中医脉学。
      擅长：心脑血管病、泌尿、生殖、内分泌疾病、肝炎、肾病、早中期肿瘤的分型治疗。
      擅长：慢性萎缩性胃炎、胃黏膜病变、胃食管反流性疾病的诊治，尤其擅长中、晚期肿瘤，尤其是消化道肿瘤的中西药全息治疗。
      擅长：用补肾化淤法治疗老年脑血管病、增生性骨关节炎、颈椎病、糖尿病、老年便秘、晚期肿瘤及妇科月经不调、崩漏、不孕症、妇科炎症等病，用解卫清气法治疗外感热病。
      擅长：心脑血管病(脑动脉硬化、脑中风后遗症、椎动脉供血不足及颈椎病、冠心病、高血压)；消化系统疾病(胃炎、消化道溃疡、肝炎、胆囊炎、结石病、结肠炎、放射性直肠炎)；风湿病(风湿寒性关节病、风湿及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松症)；前列腺疾病、尿路感染及妇科月经不调、盆腔炎、阴道炎等。
      擅长：以补肾化瘀法治疗心脑血管疾病；月经病、不孕不育及其它妇科疾病；各种疑难性疾病。
      擅长：辨“体”（中医体质）化疗和中医药防治放化疗副反应的研究；脾胃病（消化系统疾病）中西医治疗；老年病中西医治疗。