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    出诊医院： 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
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糖尿病人可以吃无糖黑芝麻吗

    发布时间：2023-06-29    编辑：张春虹
        浏览量：2117

糖尿病患者能适量吃无糖黑芝麻，一般不会引起血糖的明显升高，影响糖尿病的治疗。

无糖黑芝麻中的含糖量相对较低，糖尿病患者可以适量食用。此外，无糖黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能保持细胞膜的流动性，使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯，还有助于减轻体重。其中含有的维生素E和维生素B1可以加速人体的代谢，有利于促进体内的血糖消耗。但是，无糖黑芝麻中含有较多的脂肪，不建议多吃，以免导致脂肪转化为葡萄糖，导致血糖升高。

糖尿病患者要多吃蔬菜，建议选择含糖量低、水分多的蔬菜，如黄瓜、番茄、白菜等。对于山药、藕、鲜豌豆、毛豆、马铃薯等淀粉含量较高的食物，不宜作为蔬菜大量食用，可以作为主食适当食用，同时减少米、面等主食的量。

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