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    刘铁 主任医师  副教授
    出诊医院： 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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腰椎间盘突出伴坐骨神经痛在日常生活中如何护理

    发布时间：2023-06-30    编辑：刘铁
        浏览量：1628

腰椎间盘突出伴坐骨神经痛是指由于退行性病变或在外力作用下，腰椎纤维环破裂、髓核突出等压迫神经根，而导致相应节段神经支配的腰腿部感觉异常或疼痛。日常护理需要注意以下几个方面。

1、在出现腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛的症状时，患者就要注意在平时不要过度劳累工作，特别是过度用腰，比如举、拿、搬重物以及弯腰，因为这些动作更容易引发疼痛。所以在日常生活中要劳逸结合，保护好腰部，避免劳累，能够有效缓解症状。

2、在日常生活中可以适当做些运动，强健腰部肌肉，有助于腰椎稳定。

3、合理饮食，饮食上多选择一些清淡的食物，避免使用过于辛辣的食物，因为辛辣的食物会增加身体的火气，导致火气旺盛而使得腰部的疼痛出现加剧的现象。

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