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拔罐能改善睡眠吗

发布时间：2023-06-30 编辑：吴继全

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拔罐能改善睡眠，但拔罐只能起到辅助改善睡眠的作用，临床上引起睡眠不佳的原因很多，需要针对原因进行治疗。

拔罐是中医外治疗法中的一种，拔罐过程中，通过罐内的负压和温热作用，使局部毛孔、汗腺开放，毛细血管扩张，血液循环加快促进睡眠。

拔罐后邪出正复，经络气血得以通畅，从而增强脏腑组织功能，调理逆乱气机，促使阴阳平衡，能够起到祛风除湿、温经散寒、行气活血、舒筋通络、调整虚实、温固阳气、清热泻火、止痛消肿、泄毒排脓、扶正祛邪等作用。

若患者体内有湿邪、寒邪等外邪，通过拔罐使其排出体外，其外邪导致的不适症状也会随之减轻，因此有助于改善睡眠不佳的情况。但临床上引起睡眠不佳的原因比较多，比如焦虑症、抑郁症等，此时还需要前往医院进行针对性治疗，不能仅仅依靠拔罐改善。

拔罐后需注意保暖，避免吹风、吹空调、洗澡、吃生冷的食物，以免因着凉而出现不适。拔罐后可能会在皮肤上出现小水疱，或有瘙痒、疼痛等症状，切勿随意搔抓，以免造成感染。

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赵天豫

副主任医师

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