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带着饥饿感睡觉好不好

    发布时间：2023-07-13    编辑：窦晓坛
        浏览量：2117

带着饥饿感睡觉是否好不能一概而论，会对人体有一定的好处，如控制体重、减轻胃肠道负担等。但也会给身体带来负面影响，包括影响睡眠，如果长期如此，还可能增加患胃部疾病的风险。

1、好：睡觉时保持适当的饥饿感，可以减少胃肠道对营养物质的吸收，同时还可以促进糖原和脂肪的分解，控制体重。同时人在睡眠时胃肠道蠕动功能降低，睡前过饱可增加胃肠道蠕动的时间，进而不利于胃肠道休息；

5、不好：饥饿状态下人体血糖会变低，交感神经会处于兴奋状态，所以会出现入睡困难、睡眠质量差等不适症状。此外，如果长期空腹睡觉，让胃肠一直保持饥饿，胃酸没有内容物可消化，会损伤胃黏膜，进而导致人体出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

虽然带着饥饿感睡觉对人体有一定的好处，但是也有比较多的坏处，因此建议晚上适量进食，以免影响身体健康。

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