按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 中南大学湘雅二医院 营养科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

一日三餐营养搭配食谱

    发布时间：2023-07-13    编辑：朱旭萍
        浏览量：1537

一日三餐营养搭配食谱并不固定，需要保证营养均衡，可以给机体提供足量碳水化合物、适量脂类和优质蛋白质，同时还可以搭配新鲜的蔬菜、水果等。

1、足量碳水化合物：包括米饭、馒头、面包等主食，以及瘦肉粥、红薯粥、小米粥、蔬菜粥等汤食，以确保碳水化合物的摄入，为自身提供能量；

2、适量脂类和优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以为提供能量以及热量，以及鸡蛋、牛奶、酸奶等，可以提供相应的蛋白质，促进骨骼发育；

6、新鲜的蔬菜、水果：还建议搭配少量蔬菜、水果，使营养更加均衡，补充所需的维生素，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

此外，还可以适当进食坚果类食物，如核桃、花生、榛子等，尽量做到食物多样化，避免大量食用高糖、高脂肪的食物。

    同科室医生

      擅长：医学营养减重、糖尿病控制，以及使用治疗膳食、口服营养补充、肠内营养、肠外营养等方式，对肾病、昏迷、营养不良、恶性肿瘤等患者进行营养支持治疗。
      擅长：

      体重、糖尿病、高血压、高血脂等慢病患者的饮食调理，以及妇幼营养、老年及术后营养、肾病、昏迷、各种营养不良、恶性肿瘤等疑难重症患者的肠内、肠外营养支持。
      擅长：高血压、糖尿病、高血脂、痛风等各种慢性疾病和老年患者的饮食指导，以及肾病、昏迷、营养不良、恶性肿瘤等危重症患者、术后患者的肠内、肠外营养支持治疗。
      擅长：高血压、糖尿病、高血脂、痛风等各种慢性疾病和老年患者的饮食指导，以及肾病、昏迷、营养不良、恶性肿瘤等危重症患者、术后患者的肠内、肠外营养支持治疗。
      擅长：超重、肥胖、消瘦人群的体重管理，以及糖尿病、妊娠糖尿病、肝病、肾病、肝癌、乳腺癌、胰腺癌、胃癌、十二指肠癌等疾病患者的饮食指导。
      擅长：

      糖尿病、肥胖等慢病患者及肿瘤、危重症患者的营养治疗及咨询指导
      擅长：暂无擅长信息