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    出诊医院： 中南大学湘雅二医院 营养科
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营养早餐搭配食物

    发布时间：2023-07-14    编辑：朱旭萍
        浏览量：1525

营养早餐搭配食物有多种，日常常见的有鸡蛋配牛奶、包子配豆浆、鸡蛋配面条等，可根据自身口味和营养需求搭配合适的食谱。

1、鸡蛋配牛奶：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇及矿物质等营养成分，牛奶中含有的钙质及维生素D、微量元素等较多，一起搭配食用可以补充白天活动所需能量及营养；

2、包子配豆浆：包子主要含有的淀粉及碳水化合物较多，豆浆中含有大量的植物蛋白、维生素，以及微量元素等，一起搭配进食后可以补充身体营养；

3、鸡蛋配面条：鸡蛋和面条中均含有碳水化合物，并含有蛋白质、矿物质等成分，如果需要从事重体力活动，早餐可以这样搭配，尽量满足身体能量需求。

其实早餐的营养食物有很多种搭配，平时选择自己喜欢的食物合理搭配即可，大多可以满足营养要求。

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      擅长：医学营养减重、糖尿病控制，以及使用治疗膳食、口服营养补充、肠内营养、肠外营养等方式，对肾病、昏迷、营养不良、恶性肿瘤等患者进行营养支持治疗。
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