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每天吃个橙子可以为机体补充营养物质，还具有一定的润肠通便等效果，吃橙子并不存在时间限制，可以在早上的时候吃一个橙子。
1、为机体补充营养物质：橙子中含有丰富的营养元素，比如维生素C，每100g橙子中的维生素C含量为33mg，还含有维生素D、钙、磷、铁、磷等元素，每天吃个橙子可以为机体补充营养。
2、润肠通便：橙子中含有较为丰富的膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，促进食物的消化和排出，具有辅助润肠通便的作用。
除上述好处外，每天吃个橙子可以起到辅助美容养颜、促进机体新陈代谢等好处。橙子还具有一定的宽胸理气、化痰止咳、开胃止呕、消食的作用，适合胸膈满闷、恶心欲吐者食用，饮酒过多、宿醉未醒者也可通过吃橙子，改善机体不适症状。
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