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    张弛 副主任医师  副教授
    出诊医院： 郑州大学第一附属医院 骨科
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肩周炎能练瑜伽吗

    发布时间：2023-07-25    编辑：张弛
        浏览量：1555

患者在患有肩周炎后能不能练瑜伽，需要结合患者个人的身体情况，以及疾病严重程度进行判断。

1、不能练：肩周炎是一种肩关节周围软组织炎症，主要表现为肩关节疼痛、僵硬和运动受限。肩周炎急性发作表现为在受凉、承重或受拉后疼痛迅速加剧，故急性期不建议患者练瑜伽。部分用肩发力的瑜伽姿势可能会增加肩关节的负担，加重疼痛和炎症，出现肩周炎的症状加剧；

2、能练：在患者疾病缓解期时，能适当地练瑜伽。温和的伸展和放松动作可能有助于舒缓肩部的疼痛和紧张感，并增强和伸展肩膀周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性。

瑜伽主要通过拉伸肌肉和关节，来增加身体的柔韧性，并且有助于患者的身心调节，是一种非常有效的锻炼方式。对于肩周炎患者而言，进行瑜伽练习时一定要遵循逐渐增加的原则，并在有经验的教练的指导下进行。

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