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怀孕37周的推荐食谱包括什锦炖鸡、萝卜炒虾皮,具体如下:
1、什锦炖鸡
作用:提供维生素、微量元素,补充能量。
原料:柴仔鸡1只,冬菇、火腿适量,食盐、料酒、姜末少许。
做法:准备一只柴仔鸡,将鸡肝、鸡肫、冬菇丁、火腿丁用盐、料酒、姜末等调味料浸30分钟入味;将泡好的原料填入鸡腹,上锅蒸熟或以少量汤炖熟即可。
2、萝卜炒虾皮
作用:顺气通便,利于消化,还能有助于孕晚期妈妈补充钙质。
原料:白萝卜400g、粉丝200g、食用油、盐适量,葱、姜少许。
做法:白萝卜洗净、去皮、切丝;粉丝过水煮烂,拔凉控干水分;锅烧热,加入油、葱、姜、萝卜、粉丝炒熟;加虾皮、适量盐即可。





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