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怀孕20周注意事项

发布时间：2023-07-25 编辑：黄翀

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怀孕20周注意合理休息、不宜过多进行日光浴、预防腿抽筋，具体如下：

1、注意合理休息：在保证充足睡眠的前提下，仍有日常工作的孕妈妈要注意合理休息，在工作中隔1个小时要休息几分钟，可进行四肢伸展运动，深呼吸，以舒缓肌肉疲劳。另外，尽量打开窗户，保持工作环境的空气顺畅，但要避免受凉。

2、不宜过多进行日光浴：多晒太阳能促使皮肤在日光紫外线的照射下生成维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。但一定强度的日光会使皮肤受到紫外线的伤害。日光浴可使孕妈妈脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重，甚至出现晒伤或晒斑。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妈妈的静脉曲张。

3、预防腿抽筋：由于此时期钙、磷、镁等电解质不平衡，腿部肌肉供血减少等原因，小腿容易出现抽筋的现象。因此，日常出行应避免穿高跟鞋，选择穿宽松舒适的平底鞋；睡觉时，腿不要伸得太直；或在侧卧时两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时将脚抬高，以利于血液回流。

主任医师

擅长：宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等妇科肿瘤，以及盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症、月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、不孕不育、子宫腺肌症等普通妇科疾病的诊断和治疗。

主任医师

擅长：围产保健及产前诊断咨询，孕期各种合并症及并发症的诊治；青春期、更年期保健及疾病诊治，宫颈疾病诊治及性病诊治工作；熟练掌握妇产科各类手术及操作

主任医师

擅长：妇科疑难疾病和诊治，尤其对生殖道感染、子宫内膜异位症、月经病等有娴熟的处理之道

副主任医师

擅长：妇女保健围生期保健及绝经期保健

主任医师

擅长：
妇科肿瘤、不孕症的诊治及宫腹腔镜手术

主任医师

擅长：妇科、产科各种急危重病例抢救，在治疗妇科炎症、肿瘤、月经失调、不孕症、更年期等疾病方面有丰富的临床经验。

主任医师

擅长：
双胎及多胎妊娠，优生优育与遗传咨询，产前诊断，羊水穿刺与脐血穿刺，疤痕子宫，妊娠糖尿病等产科危急重症

主治医师

擅长：
妇产科各种常见病及多发病的诊治，妇产科各手术

副主任医师

擅长：妇产科的常见病及疑难急诊，如阴道炎、宫颈炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。

主任医师

擅长：
孕期保健、优生和遗传咨询，产前筛查和诊断