10个月宝宝推荐辅食

10个月宝宝推荐辅食有鲷鱼蔬菜稀饭、豆腐胡萝卜泥，具体如下：

一、鲷鱼蔬菜稀饭

功效：鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养成分，能为人体补充丰富蛋白质及矿物质，可以健脾益胃，尤其适于食欲缺乏、消化不良的宝宝食用。

材料：鲷鱼肉50g，白萝卜30g，白菜30g，稀饭50g，海带汤400ml。

做法：

1、蒸锅上火烧开，放入洗好的鲷鱼肉，用中火蒸约15分钟至其熟透，取出鲷鱼，放凉待用。

2、洗净的白菜切碎；洗好的白萝卜切碎，将鲷鱼肉切碎，待用。

3、砂锅中注入适量清水烧开，倒入海带汤，煮沸；倒入鲷鱼碎、白萝卜碎、稀饭，放入白菜碎，拌匀、搅散，烧开后用小火焖煮约20分钟至食材熟透即可。

二、豆腐胡萝卜泥

功效：豆腐有补益清热的作用，经常食用，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁胃肠，胡萝卜能为宝宝的眼部发育提供维生素A。

材料∶豆腐40g，胡萝卜30g，鸡蛋1个，水淀粉3ml。

做法∶

1、鸡蛋打散；胡萝卜洗净后切丁，豆腐切块。

2、将胡萝卜丁放入蒸锅中，中火蒸10分钟至其七成熟；再把豆腐放入蒸锅中，继续用中火蒸5分钟至胡萝卜和豆腐完全熟透，取出，分别压成泥。

3、汤锅中注入清水，放入胡萝卜泥、豆腐泥，煮沸，倒入蛋液、水淀粉，快速搅拌均匀，盛出装入碗中即可。