18个月宝宝饮食注意事项

18个月宝宝饮食方面注意满足营养需求，宝宝适宜吃豆类、适宜吃糙米杂粮、适宜吃鱼虾类等食物，具体如下：

1、满足营养需求：要保证每日摄入奶500毫升、鸡蛋1个、肉类50-75克、谷物类如软饭、面条、馒头等50-100克、水果100克、蔬菜100-200克、油15克，从而满足宝宝生长发育的需要。此阶段可通过早晚补充配方奶来增加宝宝的营养，一般一天进餐3次，加餐上下午各1次，晚饭后除配方奶外最好不再进食，以预防龋齿。

2、适宜吃豆类：对于大脑发育来说，豆类是不可缺少的植物蛋白质，黄豆、花生米等都有很高的营养价值，但不建议让宝宝直接食用。

3、适宜吃糙米杂粮：糙米的营养成分比精米多，黑面粉比白面粉的营养价值高，这是因为在细加工的过程中，很大一部分营养成分损失掉。

要给宝宝多吃杂粮，包括糯米、玉米、小米、红小豆、绿豆等，这些杂粮的营养成分适合宝宝身体发育的需要，搭配食用能使宝宝得到全面的营养，有利于大脑的发育。

4、适宜吃鱼虾类：鱼、虾、蛋黄等食品中含有一种胆碱物质，这种物质进入人体后，能被大脑从血液中直接吸收，转化成乙酰胆碱，可提高脑细胞的功能。尤其是蛋黄，含卵磷脂较多，被分解后能放出较多的胆碱，所以最好每日吃一些蛋黄和鱼肉等食品。

5、不适宜的食物：易产气、胀肚的蔬菜，如洋葱、生萝卜、豆类等，宜少量食用。宝宝都喜欢吃糖，但一定要注意不能过多，否则既影响宝宝的食欲，又容易造成龋齿。