30个月宝宝推荐辅食

30个月宝宝推荐辅食包括干贝番茄汤、豆沙鲜桃、蘑菇黑米饭、香菇鸡块，具体如下：

1、干贝番茄汤

功效：味美可口，营养丰富，促进生长。

原料：小干贝40克，洋葱10克，番茄半个，烫熟菠菜10克，奶油少许，面粉5克，鸡汤10克。

做法：洋葱切碎。番茄烫熟后剥皮，切成小块。烫熟菠菜切成1-2厘米长的段。将奶油放锅中加热熔化后，放入碎洋葱煸炒，再加入面粉翻炒，边炒边加入250克水和鸡汤，翻炒均匀后加入干贝、番茄块一同煮熟。最后加入熟菠菜段，稍煮即可。

2、豆沙鲜桃

功效：富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、锌及维生素B、烟酸等多种营养素，有助于促进幼儿生长。

原料：面粉300克、面肥50克、豆沙馅150克、白糖10克、碱面、红曲水适量。

做法：将面肥放入盆内，加入温水100克抓匀，倒入面粉和待发酵面团，盖上湿布，待其发酵。把碱面用少许温水化开，和白糖一起对入面团中，揉匀，搓成条。揪成10个面剂，逐个按扁后，拼成直径4-5厘米的皮子，每个包入豆沙馅15克，包成桃形，用竹板在桃子中间轻压出一小沟。逐个做好后，上笼用大火蒸约10分钟，取出用小刷子和竹板往蒸熟的面桃小沟处刷上红曲水，码盘即成。

3、蘑菇黑米饭

功效：具有杏仁的香味，营养丰富，促进生长。

原料：黑米125克，切成片的蘑菇125克，胡萝卜丝60克，水125克，葱1/4根，植物油15克，酱油2克，鸡汤250克，杏仁片15克。

做法：葱切末。杏仁片入热油锅中炸熟取出。油锅中放入黑米炸片刻，再放入蘑菇片、胡萝卜丝、鸡汤、水及酱油，煮沸后改用小火焖30分钟至黑米熟，撒上葱花和熟杏仁片即可。

4、香菇鸡块

功效：富含蛋白质、氨基酸等营养，适合宝宝食用。

原料：鸡600克、干香菇50克、豆瓣酱25克、姜、大葱、白砂糖、料酒、酱油、盐、八角、花生油各适量。

做法：干香菇用温水浸泡2小时，片成大片。将葱切段，姜切块。将整鸡洗净，斩成块。锅内下油烧热，放入鸡块爆炒。待鸡肉稍干时加入葱段、姜块、八角、清汤、料酒、酱油、豆瓣酱、白糖、精盐，加盖焖煮10分钟后放入香菇，再焖煮6-7分钟，旺火收汁后出锅。