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气短食补吃一些有益于补气、养血的食物较好,比如红枣、红豆、菠菜等,但需长期坚持,不可妄想一蹴而就。
1、红枣:性温,可归入脾经、胃经,对于脾胃虚弱、气血不足者有良好的保健效果,可补中益气、养血安神。而且其所含的铁元素较丰富,铁可合成血红蛋白,对于气短者有一定调理作用;
2、红豆:含有维生素E、钾、镁等活性成分,还有健脾益肾、安神的作用。还可以补血、促进血液循环;
3、菠菜:含有丰富的铁、胡萝卜素、膳食纤维等,烹饪方法没有禁忌,入粥、炒食等均可,能补充身体所需营养元素。
除了以上食物外,还可以吃生菜、西兰花、土豆以及香蕉等,均属于维生素、矿物质等含量丰富的食物。患者日常饮食应均衡,不可挑食、偏食,一些辛辣刺激、油腻、生冷类的食物尽可能不吃或少吃,以免伤及脾胃,不利于体内运化。









