孕中期腹痛的饮食调理

为帮助孕中期腹痛的人群能够尽快恢复，可进行以下饮食调理：

1、宜吃富含蛋白质、钙质、铁质以及卵磷脂含量丰富的食物，这些食物对于胎儿发育有促进作用。

2、忌食过咸食物，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、忌生冷、油腻食物，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃。

4、准妈妈在孕中期大多食欲大振，想要吃很多食物，但是此时期也是妊娠发的快速期，随着妊娠的进展，子宫进入腹腔，可能会挤压到胃部，造成准妈妈餐后胃部有饱胀感。因此建议准妈妈每餐减少摄入量，增加吃饭次数，每天4-5餐为宜。

5、增加摄取动物性食品，动物性食品所提供的优质蛋白质是胎宝宝生长和准妈妈组织增长的物质基础，虽然豆类及豆制品所提供的蛋白质的质量与动物性食品相仿，但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上，要注意的是，增加并不代表过量，如果过量摄取动物性食品会加重准妈妈负担。

6、多吃动物内脏，动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐。准妈妈在孕中期对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素的需要量明显增加，而动物内脏正好可以满足准妈妈一定的需求，因此准妈妈可以多吃动物内脏