孕产妇腰痛该如何进行护理

孕产妇腰痛患者须在日常生活上进行相应的护理，站时选择穿舒适的低跟鞋，坐时垫垫子，卧时注意左侧卧位弯曲腿。同时要注意孕产妇腰痛患者的心理情绪，注意疏导。

一、日常护理：

1、孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇低跟鞋，以减少腰椎负担。

2、孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。

3、腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。

4、注意保暖，佩戴腰围或穿毛线裤可以缓解腰痛，避免穿一些低腰的裤子，这于健康是十分不利的，因为关节处最易招致风寒。

二、病情监测：

密切关注患者孕产妇腰痛的部位、持续时间等，以及是否有腹痛、阴道流血等。注意区分是急性腰痛还是慢性腰痛，慢性腰痛持续超过三个月，而急性腰痛持续时间小于三个月。当出现急性腰痛，且腰痛较剧烈，应立即到医院接受治疗。

三、心理护理：

孕产妇腰痛患者可能会出现精神过度紧张，家人应细心、耐心安慰，消除其紧张情绪，使患者配合医生治疗。

四、特殊注意事项：

腰痛不一定是因为缺钙引起，腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。