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胃食管反流病的预防措施有哪些

发布时间：2023-07-27 编辑：窦晓坛

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胃食管反流病对人体的消化系统有许多不好的影响，应当积极采取预防措施。

1、合理膳食，减轻体重过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。烹调宜煮、炖、烩为主不用煎炸。增加蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋清、牛奶、豆制品等。

2、定时定量进食饮食宜清淡，少吃多餐，餐不宜饱食，睡前4h内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时将床头抬高10cm。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。

3、降低腹压避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。

4、戒烟、戒酒，少食酸性饮料和甜食因抽烟减少唾液的生成，也与胃灼热有关；饮酒、进食巧克力和咖啡等会降低食管下段括约肌张力，延缓胃的排空，食管清酸能力下降。少食柠檬汁、巧克力和咖啡等。忌辛辣、刺激、生冷和难消化食物。

参考资料：[1]任成山，王甲汉，牛广政，等.现代临床疾病防治学上册.第1版[M].郑州.郑州大学出版社.2012.

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擅长：消化系疾病的内镜诊断和介入治疗。

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