尿微量白蛋白偏高的生活护理

尿微量白蛋白偏高的患者应根据自身情况及原发疾病，针对性地培养健康的生活习惯，具体如下：

1.患者养成良好生活习惯，戒烟戒酒，规律作息，保证充足睡眠。

2.增加运动，建议除日常生活的活动外，保持每周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须因人而异，常用运动时最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率［最大心率(次/分钟)=220－年龄］的60%~70%的运动。高危患者运动前需进行评估。

3.减轻精神压力，保持心理平衡，精神压力增加的主要原因包括过度的工作和生活压力以及病态心理，包括抑郁症、焦虑症、A型性格、社会孤立等。

4.糖尿病患者，特别是老年糖尿病病人免疫功能低下，伴微血管障碍，局部循环障碍。由于皮肤含糖量增加，宜于细菌繁殖，从而使皮肤的抵抗力差，易合并感染。因此，病人注意室内及个人卫生，定时进行通风换气，勤剪指甲，勤洗澡，特别是手足会阴部的清洁，避免皮肤抓伤感染。对于危重病人，家属应协助其定时更换体位，按摩受压部位，用温水帮助擦浴全身，每周１~２次，并注意足部护理，保持局部保温干燥等，经常按摩，促进局部血液循环。毛巾要经常晾晒消毒。

5.原发病为高血压、糖尿病患者还应定期检测血压、血糖等指标，积极治疗，预防肾脏损害的发生和发展。