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如何预防骨质增生

发布时间：2023-07-27 编辑：张世谦

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预防骨质增生需要注意以下几方面：

1、合理的膳食：粗细粮搭配要均衡，不暴饮暴食，多吃含纤维高和含钙高食物，如牛、羊、鸡、鸭、牛奶、豆浆、动物骨髓等；做到低盐、低糖、多蔬菜和水果饮食，少吃肥腻高脂肪肉类和动物的头、蹄、内脏等。

2、适当的运动：最好的运动方式是慢走，每天1小时，可分段行走。有条件的可以用游泳

代替慢走。

3、必要的阳光浴：阳光浴的最佳时段是早上11点以前，早晨阳光中的紫外线不仅可以杀菌，人体吸收后还可增强骨的强度，但不要在阳光下暴晒。

4、姿势得体：避免通宵达旦的各种活动，背物负重时要保持重心平衡，避免弯腰搬重物。

5、正确就医：发生跌、扑、闪、扭时应及时就医，平时用药要遵医嘱，避免滥用激素类药物。

主任医师

擅长：人工关节置换术与返修术、置换并发症的预防和科研，以及四肢骨与关节骨折治疗与康复、伤后并发症的防治。

主任医师

擅长：四肢、骨盆骨折的救治；熟练掌握骨科常见病、多发病的诊断治疗，关节脊柱疾病的非手术治疗；急慢性损伤及术后的康复。

主任医师

擅长：骨外科（脊柱和四肢）的常见病和多发病诊治，尤其在四肢骨、关节、神经、血管肌腱的创伤和病损的修复与功能重建，以及应用显微外科技术治疗脊柱伤病（如颈、腰椎病、椎管肿瘤等）方面颇有专长，在骨科疑难杂症的诊断和治疗方面也具有丰富的经验。

主任医师

擅长：显微技术微创治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、四肢脊柱骨折、神经、血管损伤等。

主任医师

擅长：颈椎病、颈椎骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱结核、脊柱肿瘤、股骨干骨折、肱骨干骨折等的诊治。

主任医师

擅长：手、足踝外科及功能重建、矫形，以及腰间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、后纵韧带骨化、脊柱肿瘤、肾衰、骨感染、骨髓炎、骨缺损及各种畸形、骨关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、各种骨折、创伤、复杂性手外伤、周围神经损伤等的外科手术治疗。

主任医师

擅长：
骨科常见病和多发病的诊治，对四肢及关节周围的复杂骨折、创伤、内外固定等治疗有丰富经验。善于应用微创技术治疗颈椎疾病、腰椎疾病，以及四肢软组织缺损的修复再造和复杂手外伤的修复。

主任医师

擅长：颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化、颈椎结核、肿瘤、颈椎严重创伤、颈椎骨折脱位的诊断及治疗。

副主任医师

擅长：人工髋关节置换、人工膝关节置换、人工髋、膝关节翻修，以及脊柱外科、颈腰椎疾病的治疗，如颈椎间盘突出症、腰椎脱位等。

主任医师

擅长：脊柱侧弯、脊柱骨折、脊柱畸形、膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节骨折、髋关节滑膜炎、髋关节脱位等疾病的诊治。